常吃雞蛋有3點好處，養生的人一天吃一個，是補充營養的好選擇

中國自古就有食補的傳統，認為養生可以融入日常的飲食之中，但是很多滋補的菜品食材價格比較高，做法也頗為講究，事實上有一種食物，做法簡單，營養豐富，是大家補充營養的好選擇，那就是雞蛋。那麼吃雞蛋到底有些什麼好處呢？常吃雞蛋有這3點好處，重視養生的人一天吃一個。

1.保證營養、控制體重

雞蛋中含有豐富的營養物質，不僅能為機體提供充足的蛋白質，使人飽腹感增加，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，還可延緩胃的排空速度，延長餐后的飽腹感。所以，早餐吃一個雞蛋不僅能夠保證人體所需的營養，還可以減少麵包、饅頭、大餅等食物的攝入，更有利於人們控制飲食，穩定體重，避免肥胖。