雞蛋有什麼營養？每天堅持吃一個雞蛋，滿足身體4個要求

大多數人應該都知道雞蛋中所含的蛋白質比較高，對身體來講是非常有益的，而在日常生活中有一些人會讓自己每天吃一個雞蛋，但有一些人就認為這種做法不可取，每天吃一個雞蛋會讓自己攝取過多的蛋白質以及膽固醇而帶來傷害，那到底一天帶吃一個雞蛋會有什麼後果？一起來了解一下。

一天吃一個雞蛋對身體有傷害嗎？

有一些人認為身體一天攝取一個雞蛋會讓身體攝取過多的蛋白質和膽固醇，會對身體造成一定的傷害。卻不知一天吃一個雞蛋是不會產生不好的後果，它對身體會帶來很好處，除非是一些比較特殊的人群，如果是健康的人，每天吃一個雞蛋會帶來以下這些好處。

一、保護視力

每天吃一個雞蛋能夠幫助保護自己的視力，由於雞蛋中的蛋黃有兩種抗氧化物質葉黃素和玉米黃素，這兩種物質能夠保護眼睛，而且還能防止紫外線對眼睛造成傷害，特別是一些經常需要外出工作的人群，接受的紫外線數量更多，多吃雞蛋能夠保護好眼睛。