水果煮著吃，營養價值翻倍，一秒變成「良藥」，養生功效讓你吃驚

水果是我們在生活里經常吃的一種食物，水果裡面水分多，營養價值高，可以給人體補充多種營養成分，每天吃一些水果，身體會更健康。

不同的時節有不同的水果上市，對於水果的吃法，我們都是直接洗乾淨後來吃。其實有很多的水果，換一種吃法，裡面的營養會被更激發出來喲。今天給大家來說說水果煮著吃，水果蒸著吃的好處。

水果蒸煮吃，一般大家會在冬天來做，其實在各個時節都可以來做。水果蒸煮來吃，不僅對老年人好處多，嬰幼兒好處多，對各個人群都有好處的。

水果煮著吃，營養價值翻翻，一秒變成「良藥」，養生功效讓你意想不到，下面一起來推薦幾種。

第一種水果：蒸蘋果

蒸蘋果就是把蘋果切成塊狀，放在盤裡，放在蒸鍋里來蒸就可以了，一般蒸個5-10分鐘即可。

大家知道蘋果的營養價值很高。蒸的蘋果來吃，養生價值也很厲害。蒸的蘋果首先很軟，可以保護腸胃，止瀉。因為蘋果蒸熟以後，裡面的果膠可以保護腸道黏膜，促進消化，幫戶主排除人體腸胃的垃圾，還可以減少腸道中水分含量，吸收細菌和毒素，收斂、止瀉。

其次蒸熟的蘋果可以解酒，緩解醉酒後的各種不適狀態，因為蒸熟的蘋果可以保護腸胃，減慢酒精在腸胃中的吸收速度。促進酒精排除體外。

另外蒸熟的蘋果還可以幫助人體美容養顏，減肥瘦身。蘋果蒸熟以後，裡面的維生素，果膠可以抗擊自由基，排毒素，讓肌膚紅潤有彈性。還可以增加人體飽腹感，促進脂肪的燃燒，減肥瘦身。

第二種水果：煮橘子

橘子是大家很喜歡吃的一種水果，和冰糖在一起搭配，煮橘子，放在鍋裡面加些水，煮一煮來吃，養生保健作用也很厲害的。

首先蒸煮的橘子可以降血脂，清除人體內積存的膽固醇，軟化血管，促進身體內膽固醇的代謝，預防高血脂。

其次蒸煮的橘子還可以健脾和胃，滋陰潤肺。因為橘子蒸熟以後，裡面的天然揮髮油和一些芳香類物質，可以緩解脾胃不和，促進消化液分泌。還可以入肺經，消除肺部炎症，滋陰潤肺，減少呼吸道感染，對於一些咳嗽有很大的好處。潤肺化痰，加快痰液排出。

另外吃些煮橘子還可以清熱去火，加快身體內熱毒分解，補中益氣。清理人體內積存的垃圾與毒素，解毒排毒。