Hebe田馥甄5大瘦身運動關鍵 創造女神級身材體態
Hebe田馥甄5大瘦身運動關鍵 創造女神級身材體態
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Hebe身材曲線越來越漂亮的秘訣是…？
男生女生都超愛的女神Hebe田馥甄，最近才忙完在高雄的個人演唱會，但出席運動品牌活動時健康亮眼而且氣色紅潤的樣子，讓人超好奇忙碌的她都是怎麼運動保持的，Hebe特別跟我們分享了她私藏的瘦身運動健身觀念，想和女神一樣又瘦又健康就一起來看看吧！
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女神關鍵 01 | 不在意體重數字 更關注肌肉量與體脂比例
最常聽見女孩們對於自己的體重相當不滿意，但其實現在不管是健身教練還是醫生，都在呼籲女孩們不應該只是看體重機上的數字，而是要去注重肌肉量與體脂數，才是真正讓妳視覺苗條的重點！纖瘦的Hebe也說，現在比起數字更在意肌肉與體脂。「比起體重數字，我更看重整體肌肉量與體脂肪的比例，因為有的女生體重比較輕，但看起來卻沒有比較瘦，其實是在於她身上脂肪多於肌肉；所以保持運動習慣，訓練肌肉量更可以讓你的身材，看起來更苗條。」
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女神關鍵 02 | 有氧運動、重量訓練、核心肌群交錯練
在google上搜尋瘦身運動，大家都推薦做能夠燃燒脂肪的「有氧運動」，像是游泳、跑步、騎腳踏車都算，但其實每天都做一樣的運動，你知道身體會習慣這樣運動模式，然後就失去效果了嗎？而且身上沒夠足的肌肉量，對於燃脂也會扣分，所以除了有氧運動外，最好搭配重訓、核心等運動來幫助！「除了路跑運動以外，我還會做瑜珈、騎腳踏車，然後搭配肌力訓練，像是舉輕量啞鈴，來加強訓練肌肉；尤其是在肌肉訓練之後，你會更不想放棄，會想要繼續下去。」