為何凌晨3、4點卻失眠?醒後「很難再入睡」 或與「3種疾病」有關

生活中,總是聽到越來越多人說他們「失眠」。

慢慢地,這也逐漸成為了一種傳染病,一個人抱怨自己失眠了,結果以他為傳染源,立馬周圍的人都開始「感知深觸」,逐漸附和道:「我也失眠了......」

什麼焦慮、抑鬱、睡眠呼吸暫停、工作壓力大、慢性疾病.......

失眠原因就如同安眠藥一樣,不勝枚舉。

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為什麼我總是凌晨三四點就醒來呢?

事實上,醫學上定義為「失眠」,主要有這些癥狀:

 

1.晚上睡不著

2.深度睡眠不足。容易被驚醒

3.睡眠不足。往往醒得太早,總覺得疲勞

4.睡醒後無法恢復體力與精力

 

其中,「容易被驚醒」便是失眠中最為常見的癥狀之一,很多人在日常生活中就會發現自己總是凌晨三四點就被驚醒,越早被驚醒,越硬是逼迫自己入睡,最終往往因壓力過大而失眠到天亮。

 

為何有些人總是凌晨三四點就醒來呢?可能與以下這3種情況有關係,別不當回事。

第一,氣血不足

在中醫上,凌晨三到五點是屬於寅時,這個時間剛好是肺經的當令時段,因此需要深度睡眠。

若朋友們總是在這個時段內醒來,而且很難再入睡,就很可能是氣血不足而引起的,因身體內氣血不充足,就會影響血液循環而導致心臟供血不足,這時候就會向大腦發出信號。

 

 

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