3個習慣讓濕氣「只進不出」!你可能每一個都中了
1. 病從口入
飲食結構不合理會讓濕氣入侵,比如攝入太多高熱量食物,比如快餐、含糖飲料、油炸食品、酗酒等,或者三餐不規律,分配不合理,晚餐吃得太豐盛。
2. 體力活動明顯不足
現代人一天中大部分時間都坐著,上班坐在桌前,下班以車代步。
很多人抱怨「我一天到晚那麼忙,哪有時間去鍛煉」,但是這些人往往不明白一個道理:騰不出時間運動的人,早晚要騰出時間看病的啊。
3. 人和大自然越來越疏離
特別是夏天空調的使用,對我們的身體非常不利。
夏天出汗其實是散濕的最自然途徑,但我們一進到空調房時,汗液收斂,該出的汗出不來,該散的熱散不出,身體裡的濕邪必然越來越重。
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怎樣才能讓身體遠離濕邪?
要想祛除體內濕氣,第一步就得改掉大魚大肉的飲食習慣。
生活的飲食結構最好以穀類為主,粗細搭配,多吃新鮮的蔬菜水果和豆製品,夏季不妨多煮湯水喝,如冬瓜薏米湯、紅豆薏米水等。
其次,身體越懶越要動,以利於祛除濕邪。
再次,夏天別長時間呆在空調房間,要適量出汗,給濕邪以出路。
最後,避免淋雨和趟水,不讓濕邪乘虛而入。