愛需要距離，關係需要界限

在我們的生活中，無論是情侶還是夫妻，都存在著這樣一個問題：沒有界限感。大家都認為，真正相愛的兩個人應該是沒有任何距離的。親密無間這個詞，就是對這種關係最形象的表達。

願望是美好的，但是現實就沒有那麼簡單了。無界限的親密關係往往會導致各種各樣的問題，比如下面幾種情況：

1 、為別人而活，不懂為自己而活

一個沒有界限的人從來沒有認真想過自己想要什麼，自己真實的理想和願望是什麼。也總認為自己和自己想要的，都是不重要的。

這樣的人會常常感到沮喪，因為他們一直做他們不願意或不喜歡的事，他們也感到怨恨，對掌控他的人感到怨恨，覺得自己沒有選擇的餘地。

這樣的人缺乏自我認同，自我身份混淆，不知道為誰而活，無法認清自己是誰、別人是誰。這樣的情況在我們國家很普遍。

2 、為別人負責，卻不懂為自己負責

一個沒有界限的人常為別人的感覺負責，害怕別人生氣、傷心或失望。又常為了討好對方，過度在乎對方的感覺，反而忽略自己的感覺。他常常感到罪惡感，覺得都是自己的不對、或做得不夠好。

3、失去控制，卻不懂掌握自己

一個沒有界限的人將生活控制權和選擇權交給別人，過度依賴別人，害怕做決定，由別人為他做決定，或要別人為他負責。他們常常感到恐慌，認為自己是沒有選擇的。

4 、操控他人，而不懂得尊重他人

一個沒有界限的人喜歡替別人做選擇、決定，強迫別人接受他的想法。他們過度照顧人，或有意或無意地侵犯別人的界限，並自以為熱心助人，其實是好管閒事。有時會用自己的情緒來綁架別人，一旦對方遠離自己，就使用言語或肢體的威脅、恐嚇來加強控制。

5 、過度依賴，無法獨立自主

一個沒有界限的人時常埋怨，常覺得別人對他不夠好，要別人為他的情緒(痛苦)負責。害怕獨處、孤單。經常焦慮「他會不會不理我、不關心我了」「我該怎麼辦」等；對自己不負責任「覺得自己什麼都不會」，渴望得到關注，大小事情都需要依賴其他人。

那麼，怎樣做才能建立起良好的心理邊界呢？

1

把愛自己放在第一位