每天10分鐘，告別蝴蝶臂！強效燃脂、纖細手臂，還能美背哦！

手臂內側很容易堆積脂肪，特別是現代的辦公室一族。手臂上堆滿脂肪，不僅影響外觀，還會讓你看起來比實際胖10斤！本來應該是纖弱女子的你，卻因為手臂的贅肉，變的很「魁梧」，想想也是難過……

那麼，我們如何才能減掉手臂上的肉肉呢？下面，居家瘦小編給大家推薦一組快速瘦手臂的動作，讓你輕輕鬆鬆甩掉拜拜肉，瘦出纖細手臂！這套動作還能幫你塑造完美背部哦。趕緊學起來吧！

纖細手臂動作1：

雙腳分開與肩同寬，站直，保持背部挺直，右臂向上抬高，右手向下，同時左手向後握住右手。保持1分鐘。循環3組。

做完了，再換另一側繼續吧！

纖細手臂動作2：

雙腳分開與肩同寬，站直，保持背部挺直，收緊腹部，然後將雙臂向頭頂上方伸直，右臂曲肘，使右手扶住左手肘部，再使上半身向後左側拉伸。保持1分鐘，並循環3組。