賣肉的季節來了,你準備好了嗎?一個月讓你練出魔鬼身材!男女通用,效果極佳 小翠 2015-05-21 12:57 檢舉 一個月,讓你練出魔鬼身材(男女通用,效果極佳)本套教程是以全身塑形減脂為主的訓練,9組動作,根據自己能力來調節,中間若有需要可休息30-45秒。 廣告-請繼續往下閱讀 為美好身材來挑戰吧! 第一組、15個burpee第二組、50個深蹲第三組、45秒平板支撐第四組、100個跳躍擊掌 廣告-請繼續往下閱讀 文章未完,點擊下一頁繼續閱讀 下一頁 1/2 廣告-請繼續往下閱讀