每天吃一把葡萄乾有什麼用?
葡萄是一種水果,葡萄乾可以算一種乾果,比起葡萄,它食用起來更方便,而且易於保存,不易變質,因此受到更多人的喜愛。相關專家提到,堅持每天吃一把葡萄乾對身體有意想不到的好處。
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吃葡萄乾的好處?1. 葡萄乾幫助補鐵
許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀,這是輕度貧血的表現,每天一把葡萄乾就可以改善這種狀況。據研究發現,葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸,是體虛貧血者的佳品。
吃葡萄乾的好處?2、葡萄乾對腸胃有益
葡萄乾有促進消化的作用。葡萄乾中含有酒石酸,可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維,還能吸附腸道壁的毒素,促進排毒。
此外,葡萄乾能改善直腸的健康,讓排泄物快速通過直腸,減少污物在腸中停留的時間。
吃葡萄乾的好處?3、葡萄乾可以降低膽固醇