驚喜：長期走路的人，身體7個地方和別人不一樣！

走路的確是一種很好的運動，越來越多的人注意常行走，多運動。很多人說走路能治百病，只要走路就不用再吃藥了，這屬於言過其實。走路確實能起到健身的作用，但要想達到走路治病的效果，還得掌握一些小技巧。今天小編就跟大家說說，關於走路那些事兒。

經常走路，你會收穫7個好處

眾所周知，要想身體好，走路要趁早。每週花上3到4次，每天花30分鐘到1小時，就能遠離各種老年病：

1、每週走路七小時，能夠把心髒病、冠心病等心血管疾病下降三成，死亡風險能降低五成。

2、美國《讀者文摘》稱，患者一周健步走七小時，可以將胰腺癌患者患癌風險降低五成。

3、每天走路一小時，可以降低糖尿病的患病率50%，糖尿病患者主要由於血液中血糖含量高，而走路可以加快其血液循環，排出有害毒素，所以快走可以幫助，抵抗糖尿病。

4、每天快走一小時，可以幫助乳腺癌患者降低，緩解疼痛。乳腺癌患者是往往是體重過重，平時不注意，身體鍛煉，飲食不均衡，而走路可以加快身體的血液循環和新陳代謝，對抵抗癌細胞有良好作用，同時對吞噬細胞有良好的刺激作用，有利於吞噬細胞抵抗癌細胞。

5、美國著名的心臟學研究家曾經指出，走路鍛煉身體可以預防血管硬化，是每個心血管醫生為患者開出的良方。

6、走路也是維護大腦健康的窗戶，不少專業醫生對患者建議，老年癡呆者大腦萎縮者，每天走不少於2公里，能夠最大程度地增加大腦的面積，也會減緩記憶力下降導致的老年癡呆症。

7、走路還有利於抗氧化，女性患者想要保持年輕美麗的面龐，就必須每天堅持走路，每天堅持長期走半個小時以上，可以有效的預防衰老。

下面我們就來看看正確走路需要注意的要點：