給小孩冬天多吃這幾樣菜，增強免疫力，提高體質

入冬之後，假如大魚大肉進補，反而會增加脾胃擔負。下面這3樣食品，就十分合適冬季吃~寶媽們給寶寶做起來吧~

紅薯

紅薯是秋冬天的應季食品，大量的紅薯從地皮里運到我們的飯桌上。紅薯是既健康又鮮味的食品，不只紅薯能夠吃，紅薯葉、桿都能夠做出鮮味的食品。

1

紅薯三寶粥

食材：

糯米40克，紅薯一個，大米30克，小米30克

做法：

1、紅薯洗凈，糯米、大米、小米備好；

2、紅薯去皮切小塊。將三種米一同淘洗潔凈；

3、鍋里放涼水，放入洗好的米；

4、把紅薯放到鍋里；

5、蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵，50分鐘后粥就煮好了。

2

紅薯香腸燜飯

食材：

紅薯120克，香腸過量，大米80克，鹽、芝麻油過量

做法：

1、紅薯、香腸洗凈切小塊備用；

2、大米洗凈，倒入飯煲，參加紅薯；

3、倒入香腸，參加過量鹽，拌勻；

4、參加過量冷水；

5、調至煮飯檔燜煮；電閘跳開后，持續燜10分鐘再翻開；

6、淋入芝麻油，拌勻后食用。

芋頭

芋頭養分豐厚，含有大量的澱粉，礦物質及維生素，有健脾利濕解毒消癢之成效，是眾人喜歡的盤中佳肴。不過你是不是只會把芋頭蒸著吃呢？

1

排骨燒芋頭

食材：

芋頭500克，排骨1000克，蔥姜過量，老抽、雞精、胡椒粉、油過量

做法：

1、洗好芋頭和排骨；把芋頭切成滾刀塊；切好小蔥和姜；

2、排骨放入開水中燙開，撈出；

3、鍋燒熱，入油，參加蔥、姜炸香；

4、倒入排骨炒去水份；

5、倒入老抽炒上色；