連續7天煮粥不重樣 媽媽再也不用為寶寶每日的早餐傷腦筋了

每天早上給寶寶做早餐真的是一件非常傷腦筋的事情，當然煮粥是最簡單的事情。其實喝粥對寶寶的身體也有很大的益處，因為粥熬好后，上面會浮著一層細膩、黏稠、形如膏油的物質，中醫里叫做米油，俗稱粥油。粥油具有很強的滋補作用，可以和參湯媲美。下面，小編就為各位家長準備了7款各式各樣適合寶寶吃的的粥品。連續7天煮粥不重樣，媽媽再也不用為寶寶每日的早餐傷腦筋了，家長可以回家試著學做一下。

1、月亮星星蔬菜粥

步驟：1.準備好食材。2.將大米加水浸泡半小時到1小時。3.菜葉用淡鹽水浸泡片刻撈出用清水沖凈。4.將菜葉剁碎。5.將泡好的大米加5倍水和切好的菜葉一起中火熬制。6.雞蛋只取蛋黃打散。7.將蛋液在平底鍋內攤成蛋餅切成星星和月亮的形狀。8.海苔切成星星月亮的眼睛。9.熬好的米粥盛到碗中。10.最後放上星星月亮即可。

營養分析：米粥具有補脾、和胃、清肺功效，米湯有益氣、養陰、潤燥的功能，能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用。菜心品質柔嫩，風味可口，蛋白質、碳水化合物營養豐富。雞蛋不僅富含各種豐富的營養元素，而且又是較好的健腦食品。

2、五彩丁丁大骨粥

步驟：1.豬腿骨中間敲開但不要敲碎洗凈后冷水下鍋開鍋后煮5分鐘，能煮出好多血水和浮沫，把水倒掉。2.豬骨反覆用水沖洗乾淨 然後晾涼。3.準備一鍋水燒至七到八分熱，放入晾涼的豬大骨，倒入一小勺白醋，大火燒開，中火燉40分鐘以上，出來的就是雪白的濃湯。4.看看湯是不是奶白奶白的豬骨一般煮兩次湯還是奶白的呢5.蔬菜切丁，大米用冷水浸泡半小時以上瀝干備用。6.熱鍋倒油爆香蔥花。7.倒入蘿蔔香菇丁翻炒一下。8.倒入芹菜，大米翻炒2分鐘加少許鹽調味，炒至大米不再發白。9.加入煮好的大骨湯蓋蓋子，下火慢燉20分鐘，加入南瓜丁后再慢煮10分鐘。10.煮好后加入芹菜葉悶一下，用鹽調味即可。

營養分析：豬骨湯含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血，具有補腎養血，滋陰潤燥的功效。

3、青菜瘦肉粥

步驟：1、豬肉、菠菜、油菜、白菜洗凈，切碎。大米淘凈，泡半個小時。2、鍋中注水，放入大米燒開后改小火，待粥熬至將成時，下入其餘備好的原材料。3.將粥熬好，加鹽、雞精調味即可。

營養分析：青菜瘦肉粥的營養價值非常豐富，非常適合寶寶吃，青菜瘦肉粥是用青菜和瘦肉一起煮的粥，青菜瘦肉粥含有豐富的維生素。深色和綠色蔬菜含有豐富的維生素素C、維生素B和胡蘿蔔素，並且還有非常豐富的葉酸和無機鹽，尤其是鐵和鎂的含量更高。豬肉，其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。

4、紫薯粥

步驟：1.紫薯去皮，切成小丁，容易熟。2.米洗乾淨，用水浸泡半個小時以上。3.將紫薯和米放入砂鍋，加足量的水，煮開後轉小火。4.小火煮至紫薯化開，粥粘稠即可。中途要經常攪拌一下，砂鍋煮粥容易沉底或焦掉。5.放涼至60度以下后，即可食用。