骨科醫生：多做這3個運動，腰間盤突出才不會「捲土重來」！ ​

現在越來越多的人患上了腰間盤突出，然而這個疾病分佈的年齡段十分的廣，並不是老人才會得這個疾病，很多的年輕人也得了這個疾病。

腰間盤突出如果不及時進行治療，會對生活造成很多的影響，嚴重的人可能會導致下半身不遂和失去平時的自理能力。

所以說，一旦發現自己的腰部有出現問題，應該及時去醫院進行治療，免得腰部的病情加重，使腰部問題演變成腰間盤突出。因為腰間盤突出非常難得到治療，所以說通過醫學治療手段，不可以完全得到治療，所以說很多人得到腰間盤突出以後，在日常生活中，要注意對腰部的保護和鍛鍊。

腰間盤突出要怎麼鍛鍊，才可以防止復發?

1、腰間盤突出的患者在日常生活中可以不定時的行走，但每一次行走的時長要超過半個小時。腰間盤突出的患者在行走的時候，要去到乾淨的，沒有石子的路上行走，但應該要注意路上的安全情況，免得出現問題。