飲食無鹽無糖、在沙拉裡加椰子油！女神 徐若瑄 減肥 5大原則 瘦下12kg

3.白開水和健康的油才是好夥伴

瘦身的重要原則是拒絕所有含糖的飲料，所以白開水是最佳的選擇。橄欖油和椰子油是很健康又有益的油， 徐若瑄 減肥 時喜歡在沙律上或水裡面滴幾滴這些油。

4.每天至少運動一小時

有氧運動是最容易燃燒卡路里的，對 徐若瑄 減肥 來說最簡單的運動就是跑步！所以她堅持一個星期有4天都要去跑步或做其他運動，有體力的時候就做兩個小時。

5.無鹽無油生活

徐若瑄 減肥 緊急時期就只吃水煮的瘦肉，魚，雞胸肉和青菜。油炸類，餅乾零食，糕點泡麵一點不沾。因為每次運動只是消耗之前積下來的體重，如果再貪食就要做更多的運動啦！