夏季養生一個穴位，一碗湯，趕走全身濕氣

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一碗祛濕湯

不寒涼、能祛濕

正所謂「葯療不如食療」，夏季防暑降溫時，不妨試試飲食調理。廣西桂林市中醫醫院治未病中心主治醫師莫笛提醒，在選擇食療方時，要結合自身體質加以選擇。

夏天祛濕，除了按摩承山穴，再推薦一碗祛濕五豆湯。

說到祛濕湯，很多人會想到紅豆薏米湯，但這碗五豆湯，相比於紅豆薏米湯更溫和，消暑而不寒涼，利水而不傷腎。

祛濕五豆湯

健脾胃，祛暑濕

原料：赤小豆10g、綠豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g

做法：將原料洗凈、浸泡后，放進鍋內，加入清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2小時，可根據個人口味直接溫熱食用或是加糖食用。赤小豆補心，利水消腫；黑豆益腎、補腎；綠豆去火、解毒；白扁豆健脾養胃；甘草是補氣、補脾。

夏天常喝這一碗五豆湯，有祛暑、清熱解毒作用，又有健脾、養胃、益腎的作用，還有其他一些止痛的作用，對於夏天祛除濕邪很有幫助。

在夏天喝一碗五豆湯，能夠更溫和的祛除體內的濕氣，平衡體內五臟六腑的能量，不過記得不要放在冰箱里冷藏，寒涼之物反倒更容易傷脾胃，增加寒濕。

適宜人群：此湯較適合痰濕體質和濕熱體質的人食用。一般來說，痰濕體質的人多有肥胖、胸悶、四肢倦重等問題，濕熱體質的人常常性情急躁、面垢油光，多有痤瘡和粉刺，食用五豆可祛除體內濕氣。

注意事項：綠豆較為寒涼，氣短無力、手腳發涼、腸胃虛寒等陽虛或氣虛體質的人可將綠豆去掉，用其餘的材料熬湯。

俗話說，「十人九濕」，萬病皆始於濕。夏天多雨悶熱，濕邪入侵，祛濕非常重要。平時可以經常按摩承山穴，喝一點祛濕五豆湯，對於夏天祛濕保健很有幫助！