總結長壽老人的秘訣：就靠這一個字，身體很少生大病

自古以來，人們都希望自己可以長壽，活得更久一點，但是世界衛生組織統計，男性的平均壽命應該是74歲，而女性的平均壽命應該是77歲。雖然說一個人如果想要長生不老是不可能的事情，但是如果能夠想辦法活得更長久些，還是有跡可循的。

如果想要長壽，那就要記住一個字，那就是懶，長壽老人的懶一般都會懶在這四個地方。

第一、飲食盡量做到清淡，懶得多吃

百歲老人口味比較清淡，常常是少葷多素，特別喜歡吃新鮮的瓜果蔬菜或者是吃一些少鹽多醋的食物，食物也要煮得稀爛，平時如果吃不上什麼太好的食物，那就以粗糧為主，懶得細作，這使得老人的身體非常健康。

有很多人都不知道，其實中老年人在過了50歲之後人的咀嚼以及消化等功能就被處在一個慢慢退化的狀態之中，其中少吃多餐以及多吃一些深色的蔬菜和一些全谷的食物，就可以有利於身體補充維生素以及礦物質，減少心腦血管疾病的發生，大大提高了自身健康的程度。除此之外，還一定要少吸煙少酗酒，避免一些不良的生活習慣。

第二、步履穩緩，懶得發急