血稠有5個表現,堅持4件事,清除血管垃圾,少生病,更健康

 

血稠即是血液粘稠,血稠的人易發生血栓,而身體里血栓多,容易引發心腦血管疾病,如冠心病、腦卒中,高血脂,心梗等疾病,血稠有5個表現,堅持做4件事,清除血管垃圾,少生病,更健康。

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血稠的5個表現

早起不清醒,頭昏昏沉沉

早起不清醒,頭昏昏沉沉,血液粘稠的人在早晨的時候會經常性的頭暈,昏昏沉沉,尤其是在早晨起床后,這種頭暈現象就會起頭陪伴著本身,且一早上都是模模糊糊的,思維能力下降良多,給人一種木訥的感覺。

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愛打瞌睡,總是睡不醒

愛打瞌睡,總是睡不醒,中老年人抗氧化機能減退,體內過多自由基堆積導致衰老,免疫力和抵抗疾病能力下降,引起各種慢性疾病。老人不少人愛打瞌睡,一看上電視就睡覺,一坐下就打瞌睡,專家提醒可能是血稠造成。

 

午間容易困

到了中午比正常人更容易困意倦,血液粘稠的人如果不午睡就會無精打采一下午,哈氣連天,一直持續不清醒的狀態,這是由於午飯後血液循環加速,用於胃腸供血加大,腦部供血不足所致。不同於正常人午困,正常人午飯後也許會犯困,但是人過去就好了,沒有其他癥狀。

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經常會眼睛模糊

經常會眼睛模糊,很多人平時視力還可以,偶爾會視力模糊。這個情況在老年人身上比較普遍。老年人大多血液粘稠度高,血液流通不順暢,一些營養物質和氧氣不能供給視神經,視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧,醫學上稱陣發性視力模糊。

 

蹲著幹活氣喘

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血液粘稠的人蹲下會覺得呼吸困難,肥胖點的人甚者都沒法蹲下幹活。他們蹲下時,回到心臟的血液減少,加之血液過於黏稠,血液循環供血不足,使肺、腦等重要臟器缺血,導致呼吸困難。

 

 

防血稠堅持3件事

多喝水

到了夏天,身體最容易缺少水分,而身體缺少水分是造成血稠的一個重要原因,水可以說是血稠的稀釋劑,堅持每天保持身體所需的水分,可以起到稀釋血液的目的,防止血稠的發生。

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飲食清淡

飲食要清淡,夏天本身身體就血液就容易血稠,如果怕時再吃油膩的食物,就會使身體血液更加粘稠,戒煙酒,限制食鹽(每天攝入不超過6克),不喝濃茶,少吃動物內臟和高脂肪、高糖食品,少吃辛辣刺激食品。多吃魚類、新鮮蔬菜和瓜果、豆類及豆製品。

 

愛動動

保持運動可以促進身體的血液循環,加快身體代謝,防止血液黏稠,運動還可以使血液的流動速度變快,不管是爬山還是散步、慢跑、游泳等有氧運動,都可以很有效地促進脂代謝,對於防止血液黏稠有一定的幫助。

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保持好心情

心情好,血液流通順暢,情緒激動、緊張等精神緊繃的情況下,會導致血管收縮,影響血液流速,使血漿黏度增高,中醫認為「怒傷肝」,壞的情緒會使氣血逆行,對健康不利,保持好的心情,不僅可以使自己氣血通暢,還可以減少血稠,所以要讓自己盡量的快樂下去。