寶寶吃牛油果好處多多！但這一類寶寶最好不要吃，媽媽要注意

2.做奶昔：牛油果加上牛奶或酸奶，放入攪拌機，攪拌成奶昔飲用。

3.做沙拉:將牛油果切成小塊，再加上一些寶寶喜歡吃的蔬菜和水果。

4.塗在麵包上：將牛油果打成泥狀，用來代替含飽和脂肪較高的沙拉醬、奶油等，塗在麵包上吃。

5.做果汁：將牛油果和其他水果以前打成汁飲用。

牛油果雖好，但有一類寶寶最好少吃。范志紅專家指出牛油果是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，每100克牛油果約含160千卡能量，是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍，所以吃一個牛油果就會攝入300大卡左右的熱量，容易造成肥胖。

因此已經肥胖的寶寶切莫多吃，最好不要吃。如果媽媽仍然想給寶寶食用，一次最多半個，每周食用2次即可。

這樣的牛油果寶寶吃剛剛好：牛油果果皮逐漸變黑，稍微可以捏的動，這個時候吃剛剛好。如果果皮已經全部變黑，捏起來很軟就不適合給寶寶吃了，果肉已經爛了。

牛油果小貼士：

1.牛油果可儲存在通風的地方或是冰箱，溫度最好在4-8℃，不要太低，以免凍傷。

2.牛油果容易氧化變黑，可以滴2-3滴檸檬汁，就可以防止氧化。

3.如果一次只給寶寶吃一半，可以將有核的一半留下，滴2-3滴檸檬汁，用保鮮膜蓋上保存。