「骨質疏鬆」吃什麼好？為爸媽收藏好......
骨質疏鬆菜譜來了，幫爸媽收藏好吧！
一、釀苦瓜
原料：
苦瓜300克，豬肉瘦100克，蓮子30克，雞蛋清30克，薑5克，大蔥10克，料酒10克，白砂糖10克，澱粉（玉米）25克，鹽4克，花椒粉2克，雞油30克。
做法：
1. 將蓮子洗凈研成粗粒。
2. 豬瘦肉洗凈後剁成肉泥。
3. 薑切成末，蔥切成花。
4.將豬瘦肉、蓮子末、薑末、蔥花、胡椒粉、花椒粉、醬油、料酒及雞蛋清一同放入碗內拌成餡。
5. 將苦瓜洗凈後切去兩端，除去心瓤。
6.然後將肉餡釀在苦瓜內，用筷子搗緊，用武火大氣在蒸籠內蒸25分鐘後取出。
7. 切成4厘米長的段，整齊地擺在盤內即成。
廣告－請繼續往下閱讀
二、黃豆芽燉排骨
原料：
黃豆芽500克，排骨1000克，山藥250克，調料適量。
做法：
1.將排骨洗凈、剁塊。
2.加山藥調味以高壓鍋蒸熟後，取出煮沸。
3.放入黃豆芽，煮熟後，調入食鹽適量服食。
三、豬骨燉海帶
原料：
豬排骨1000克，豬大骨2000克，海帶250克，蔥、薑、花椒、精鹽、米醋、料酒等調料適量，枸杞子10克。
做法：
1.將豬骨洗凈，排骨剁塊，大骨捶破，海帶洗凈，同入高壓鍋中。
廣告－請繼續往下閱讀
2.加清水適量及蔥、薑、花椒、精鹽、米醋、料酒等。
3.文火蒸爛後即可服食。
四、豬脊骨羹
原料：
豬脊骨1具、紅棗10枚、蓮子(去心)100克、木香3克、甘草10克。
做法：
1.豬脊骨洗凈剁碎，木香、甘草兩味以紗布包好。
2.與紅棗、蓮子同放鍋中，加水適量，小火燉煮4小時即可。
五、桑葚牛骨湯
原料：
桑葚25克，牛骨250~500克，薑、蔥適量。
做法：
1.將桑葚洗凈，加酒、糖少許蒸製。
廣告－請繼續往下閱讀
2.另將牛骨置鍋中，水煮，開鍋後撇去浮沫，加薑、蔥再煮。
3.見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中。
4.隨即撈出牛骨，加入已蒸製的桑葚，開鍋後再去浮沫，調味後即可飲用。
六、蝦皮豆腐湯
原料：
蝦皮50克，嫩豆腐200克，蔥花、薑末及料酒等適量。
做法：
1.蝦皮洗凈後泡發。
2.嫩豆腐切成小方塊。
3.加蔥花、薑末及料酒，油鍋內煸香後加水燒湯。
七、豬皮續斷湯
原料：