每天10分鐘收穫一頭黑髮，不再怕中風和癡呆

梳頭髮的好處最主要的就是幫助改善髮質、去油、黑髮，除此之外，還有下面四個好處：

0 1

防中風

俗話說：「梳頭十分鐘，預防腦中風」，老年人多氣血虛弱，脈絡淤阻，以致大腦失養，發為中風，經常梳頭刺激頭部經絡和穴位，能使頭部毛孔張開、排泄，從而疏通經絡，活血行氣，疏經通絡，減少腦中風的發生。

0 2

改善神經衰弱

神經衰弱多和記憶力減退、失眠聯繫在一起，需要安神養血、寧心調氣。而每天早晚梳頭，以頭頂為主向兩側分梳，或者從後向前梳，可以疏通頭上的陽經，具有很好的補益作用。

0 3

緩解頸椎病

每天梳刮頭頸部相關穴位能夠疏通穴位，減輕、甚至消除頸椎病的疼痛感。

0 4

防健忘

用梳子對頭部穴位和經脈進行按摩與刺激，會起到疏通經絡、醒腦提神等多種作用。梳頭可以促使經脈通暢，活血行氣，大腦就聰明，不易退化。

除了上面這個最簡單、而且全面的方法之外，若平時還能配合下面兩個方法，見效會更快。

上揉頭頂，去濕熱

<指導專家>

南京市中醫院針灸科李靜醫生

一些濕熱重的人群(如肥胖，油脂分泌較多、舌苔紅膩)比較容易出現髮質的改變，比如髮質變枯，髮色變白等。

可通過按摩頭上的百會穴、腿上的足三里穴位，以及手臂上曲池穴位，改善髮質。

多食五穀，補足腎氣

<指導專家>

五穀為養，多吃五穀可以補足腎氣，滋養氣血。甘肅省第二人民醫院中醫內科王世彪主任醫師介紹一款五穀粥。

<組方>

• 核桃仁4 個，黑豆1 小把，黑芝麻1 小把，黑米1 小把，小米1 把，枸杞1 小小把，山藥2 小片，以上是兩個人的量。

<做法>

• 提前把這些放碗裡泡好，晚上開始熬粥，大概15 分鐘水變黏稠的時候就關火，蓋上蓋子燜。

<用法>

• 第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就可以了，每天早上吃1 小碗。

每天十來分鐘，你會發現，新長出來的頭髮變黑了、睡眠好了，整個人精神好了，不會有氣無力了，而且，還會收穫不怕中風的腦血管、不怕健忘的大腦！