尿酸水平太高,日常做好這4件小事,尿酸自然能降下來

身邊尿酸水平高的人不在少數,尤其是男性、肥胖者更容易尿酸高,絕經后的女性如果生活中不注意,也很容易導致尿酸水平高。既然如此,尿酸水平高的人都希望能把尿酸降下來,通過日常生活小事該怎麼降尿酸呢?

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尿酸高遵循兩原則

我們知道,高尿酸血症屬於一種生活方式疾病,就是說它多因為患者平時日常生活飲食、習慣等不注意導致的,所以想要把尿酸水平將至正常範圍,不管是吃藥還是生活調整,都需要遵循以下兩個原則:減少尿酸的生成,促進尿酸的排泄。

 

日常做好這四件事

①飲食

這點主要是為了減少尿酸的生成,不僅要限制高嘌呤食物的攝入,例如不喝啤酒、白酒,不吃海鮮、動物內臟,還要少吃高糖分、高脂肪、高熱量的食物,這是因為血糖、血脂與血尿酸之間有著相互促進的作用。

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