肚子上的贅肉到底要怎麼減?「仰卧起坐」可沒用!
很多減脂的肌肉
經過了長期的努力
體重和體脂都有了大幅度的變化
整個人看上去也瘦了很多
但是脫了衣服一看肚子
還是有很多贅肉
腰部的脂肪真的是頑固脂肪
是全身最難減的地方
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一方面現代人長時間久坐
腹部更容易堆積脂肪
另一方人們不太習慣收腹
經常使腹部處在放鬆的狀態
時間長了腹部內臟器官前傾
肚子就會突出的比較明顯
很多人為了減掉腰部贅肉
每天做很多仰卧起坐
其實效果不太顯著
人體不能局部減脂
有氧運動全身減脂
然後配合一些HIIT類的運動