別讓情緒失控,毀了你的生活
生活不是一帆風順的,每個人都會有情緒。
人的一生需要擁有多種素質,其中最重要的一點就是情緒穩定。
情緒像水,穩定的情緒是涓涓細流,滋養萬物;不穩的情緒則是咆哮波濤。
有人曾說:「一個失落的靈魂能很快殺死你,遠比細菌快得多。」
人生路上,我們遇到的最大敵人,不是能力,不是條件,而是情緒。
然而大多數人卻對自己的情緒問題並不自知:
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1.明明很想好好說話,卻忍不住破口大罵;
2.一遇到重大事件的時候,翻來覆去睡不著覺,失眠;
3.失戀時控制不住自己去鬧事,無法正常處理好兩性關係;
4.因為太焦慮、緊張,無法正常發揮能力,錯過了一份offer;
5.和人意見不合時,喜歡爭執不休,主觀意識太強,以至於做錯了判斷
6.明明能夠更冷靜妥善處理,卻一不小心錯失了最好的表現的時機;
7.明明過得很不開心壓力很大,卻要佯裝自己很堅強、很獨立;
以上種種都是因為我們只是暫時的隱藏了我們的情緒,沒有正確的去處理我們的情緒。
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情緒不是你生活的全部
但情緒卻能左右你全部的生活
2002年,央視名嘴崔永元離開了讓他成名的《實話實說》欄目。外界一面嘩然,甚至有聲音稱他「腦子病了」。
3年後,在《藝術人生》的訪談中,他向觀眾坦承,當時生病的不是腦子,而是心:「我得的是抑鬱症,而且是很嚴重的抑鬱症,重度。」
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我們都知道媒體行業屬於高壓、高強度的職業,很多從業者都是情緒太多而出口太少。
崔永元也一樣,他長時間陷入焦慮、失眠、沒有胃口、對任何事情都提不起興趣、不願見人社交。
這些負面情緒得不到正確及時的紓解,越來越肆無忌憚,最後竟能夠「反噬」一個人,演變成為嚴重的抑鬱症!
其實,並不是只有明星有這種負面情緒的困擾。
我們每一個人,都有焦慮、情緒低落的時候,工作、生活、婚姻的壓力無處不在。不管是小孩、成人,每個人都會和負面情緒「不期而遇」,它是我們精神上的「感冒」!
我們無法阻擋負面情緒的到來,稍不留神它就會像皮球一樣傳到每個人身上,比如:
1.高壓的工作、快節奏的現代生活,讓人常覺得心中滿滿的焦燥不安、煩悶,有時無緣無故地發火,對伴侶、孩子漸漸失去了耐心;