不要再絕食啦,這樣吃,瘦的更快
對於美食的喜愛,是很多朋友畢生的追求,當「吃」不再是「吃」的時候,它變成了一種環境,一種氛圍,變成了超越吃本身而存在的一種享受。在這個世上,我覺得沒有什麼比吃更加的吸引人了。「民以食為天」,還有什麼能比天大呢?
前兩天,我們討論了關於「肥胖」的話題,相信很多小可愛大可愛都蠢蠢欲動,萌發了保持身材或者減肥的想法。但是,也要吃飽了才有力氣減肥呀!所以,我們今天就來講講吃的趴。
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看到「吃」這個詞,相信大家都有所期待,甚至期待有辣么一點點高。。。emmmmmmm。。。其實就是想給大家介紹的是一種飲食類型而已啦
首先,我們來了解一下體質的類型及特點:
① 熊貓體質:吃草也能胖
② 老虎體質:愛吃肉、肌肉多
③小兔體質:整體體型優美,只是局部偏胖
④佩琦體質:飲食均衡,少運動,渾身圓滾滾,偏胖
⑤ 頑固體質:試過很多減肥方法,效果都不明顯(估計這最扎心啦!)
相信大家在減肥的路上,往往落入這樣一個誤區,覺得減肥就是不能吃,不能吃飯,不能吃肉,不能吃高熱量的食物等等。其實不然,人的身體是一個動態平衡的系統,一旦你攝入的能量過低,與生理活動需求不符,身體就會發揮一種自然的防疫機制,降低身體的基礎代謝率,使得身體基礎的生理活動減慢,消耗的能量減少,從而達到保護自己的目的。所以過度的節食,並不會達到你想要瘦的目的,反而會影響身體健康。
通過上面對體質的介紹,大家對自己的體質應該有了初步的認知。下面我們就來看看,各種體質分別適合什麼樣的飲食類型啦
① 熊貓體質:適合生酮飲食