少吃食物才能減肥？合理攝入宏量營養素是關鍵

在諸多減肥方法中，很多都是告訴人們不能吃哪些食物。

雖然短期內能看到減肥效果，但卻無法獲得穩定的減肥結果。

而宏量營養素飲食法則不同，它是鼓勵人們合理攝入碳水化合物、蛋白質、脂肪這三種宏量營養素，通過聰明的食物選擇，以更靈活的方式實現減肥。

即使你在減肥，也不應該把碳水化合物當成敵人。

因為它是人體最主要的能量來源。

身體快速的將碳水消化，轉變成糖或血糖，然後以糖原的形式儲存在肝臟和肌肉中。血糖和糖原共同為高強度運動提供能量支撐。

蛋白質是生命的物質基礎，是生命活動的主要承擔者，沒有蛋白質就沒有生命。

機體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與。