減肥期間動不動就頭暈、沒力氣，是低血糖嗎？告訴你這時候吃什麼!!

而我們身體會出現這樣明顯的血糖落差，其實主要來源於我們吃的東西。很多人飲食結構單一，食物又比較精細，比如白粥、精細加工的麵包、饅頭、包子，非常容易被消化吸收，所以胃排空時間就會很短。這樣的話，我們吃進去的東西被快速吸收，血糖同樣會快速地升高，導致胰島素大量分泌，這時候血糖又會迅速降低，就會導致低血糖反應。

所以大家明白了吧，出現這種狀態還是可以減肥的，不要拿低血糖當作借口。

那麼不管要不要減肥，為了避免這樣的低血糖反應，我們就要考慮吃一些能夠持續提供能量、飽腹感更強的食物，延緩胃的排空。簡單來說，就是要多吃蔬菜、多吃粗糧和高蛋白食物。所以說，早上吃個雞蛋扛餓是有道理的。

減肥就是要讓你消耗的熱量超過你吃進去的能量，光靠節食身體並不好受，還可能對身體造成損害，而適度的節食加運動才是更加健康的減肥方式。因此，均衡飲食，吃健康的食品，堅持運動才能讓大家又瘦又健康。