早晨起床後，喝茶水、蜂蜜水還是淡鹽水？喝錯了對血壓血糖都不好!

許多養生專家都建議，早起要喝一杯水，這肯定是沒錯的。因為睡覺時會消耗掉大量的水分，雖然起床後往往不會感到口渴，但體內其實已經非常缺水了，人體血液也會變得比較黏稠。

而這個時候喝一杯水，就能起到非常不錯的補水效果，能降低血液黏度，增加循環血容量，對健康是有益的。但早起這杯水到底喝什麼水呢？在民間一直存在很大的爭議，茶葉、蜂蜜水和淡鹽水，都有人會選擇。到底哪種更適合早起後飲用呢？

先說說蜂蜜水，早起喝杯蜂蜜水是很多中老年人的「養生妙招」。他們認為這樣做能起到「潤腸通便」的效果，但真要達到這種效果，需要滿足兩個條件：

其一是自己的身體對果糖不耐受，就目前情況來看，我國只有少部分人是這樣的。另一個就是要喝足夠多的蜂蜜，最少需要幾十克。可如果你真的喝到了這麼多，攝入的糖分就會過量，很容易導致肥胖。