量血壓選左手還是右手？怪不得你的血壓不穩定，30個醫療知識，看看醫生怎麼說
內科
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1. 量血壓時，最好把左右手都測一下。
通常以高的那個為准。多測幾次求平均值，血壓值更準確。
2. 每天梳頭 100 下並不能「健腦」。
學一種樂器，學一門語言，學一個新手藝……這些對大腦更有好處。
不過梳頭 100 下也有好處，畢竟常用那隻手會更「壯」一些嘛。
3. 不建議靠喝紅酒，保護心腦血管。
動物實驗表明，紅酒中的白藜蘆醇可能對心臟有益。
但如果把有效劑量換算到人身上，
相當於每天要喝 1000 升左右的紅酒。這誰受得了？
而且， 酒精傷肝且致癌。
4. 得糖尿病並不是因為糖吃多了。
糖尿病的病因很多，比如先天的遺傳因素、後天的環境因素等，跟吃糖沒有必然聯繫。
但少糖少油的飲食，能夠降低發病的風險。
5. 無論哪種貧血，吃阿膠、紅棗、紅糖都沒用。
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缺鐵、缺乏維生素 B12 和葉酸、重金屬（鉛）、遺傳……
這些常見的貧血病因，靠吃紅棗、紅糖、阿膠都沒法解決。
6. 打鼾不是睡得香。
打鼾是呼吸不暢導致的，嚴重打鼾可能導致「睡眠呼吸暫停」，
很危險，建議及時諮詢醫生。
7. 如果出現下面的情況，很可能是中風徵兆。
• 一側肢體麻木，活動不便；
• 口角歪斜；
• 說話不清；
• 頭暈頭痛；
•昏睡，很難叫醒；
• 甚至劇烈嘔吐、全身抽搐、大小便失禁等。
及時去醫院檢查治療，不要耽誤時間。
8. 先考慮從食物中攝取鈣。
我國成年人推薦每日鈣攝入量是 800 ~ 1000 毫克。
如果每天，喝奶可以保證在 300 毫升以上，
深綠色蔬菜能吃夠 1 斤以上，再配合其他日常飲食，
就可以不用額外吃鈣片。
外科
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9. 燙傷了，別亂抹東西。
正確的處理方法是：
• 沖（冷水 / 自來水沖，不要用冰水）；
• 脫（脫下燙傷處的衣物）；
• 泡（在冷水中持續浸泡）；
• 蓋（蓋上乾淨的紗布或毛巾）；
• 送（送往醫院）。
燙傷後塗牙膏、醬油、豬油、麵粉……統統不可取。
10. 一天大便 3 次和一周大便 3 次，都是正常的。
只要便便的樣子正常，別糾結次數。
11. 不管有沒有高危因素，50 歲以上都應該去做一次腸鏡檢查。
一次檢查，排除危險。
12. 骨折的病人，反而不太適合喝骨頭湯。
因為它最補的不是鈣，而是脂肪。骨折了行動不便，吃胖了反而增加負擔。
想補鈣，可以多吃深綠色蔬菜、豆製品和牛奶。
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13. 吃「發物」不影響傷口癒合。
真正影響傷口癒合的因素是：年齡、高血糖、感染、局部血液循環狀況、吸煙……
各種「忌口」、不吃東西，容易營養不良，反而會妨礙傷口癒合呢。
14. 要強健膝蓋，每天堅持做靠牆靜蹲。
就是像圖片中的動作。
膝蓋不要超過腳尖，也不要內扣。
蹲的多低，以膝蓋不覺得痛為准。
堅持上半分鐘左右，重複五六次。
覺得累了就站起來。