神奇！雙盤腿打坐的好處太多了，真是不可思議！

雙盤腿打坐的好處多多，不可思議！

1. 雙盤人人可練，即使60歲開始練起。

2. 雙盤練得不僅是筋骨，而是把經絡全部打開。

3. 如果練成，並每天堅持雙盤坐20分鐘，可保70歲登山如小伙。日常基本百病不生。

4. 雙盤練成后，打坐就不會再腰疼。腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，氣足的會把脊背頂的很直。5. 開始練幾天之後，就會持續的腿疼，然後會腰疼。不練的時候也一直疼。

6. 具體的練法是上座之前做些開胯運動，然後試著雙盤，直到盤上，然後忍痛，直到時間越來越長。

7. 練雙盤，能迅速促進胃腸蠕動。即使飯後立即開練，20分鐘后胃就全部排空了。8. 雙盤不僅打開腿部經絡血脈，而且會打開胯關節。9. 雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。