特殊時期，建議大家多吃5道菜，補足維生素C，強身健體，提高免疫

6、再倒入豌豆、玉米粒、腌好的雞肉，蓋上繼續煮8分鐘，煮熟后加鹽、生抽、蚝油、番茄醬調味兒。

大火收汁兒后就可以撒蔥花出鍋了，低脂低卡，酸甜好吃，雞肉還超級的嫩哦！

【黃瓜湯】

黃瓜一根、白玉菇、雞蛋3個、蔥花、鹽、胡椒粉

1、黃瓜一根切片，黃瓜皮不用削，如果介意細微的口感也可以削皮。

2、白玉菇一盒洗凈掰散。

3、雞蛋3個打入碗里后攪散，夏天溫度高，雞蛋記得放冰箱哦，比較壞掉。

4、起鍋熱油，倒入蛋液，煎熟后劃成小塊兒盛出備用。

5、繼續起鍋熱油，加蔥花爆香，然後加白玉菇和黃瓜炒一炒。

6、斷生后加一碗開水煮2分鐘，再倒入雞蛋繼續煮3分鐘。

出鍋前加鹽和胡椒粉調味，清淡又低脂的黃瓜湯就做好了，鮮美又解膩。

【蚝油生菜】

食材：生菜、大蒜

1、生菜擇好洗凈；

2、蒜切末；

3、起鍋燒水，水開下生菜焯燙10秒迅速撈起裝盤備用；

4、調料汁：1勺生抽、1勺蚝油、8勺清水、1勺澱粉、半勺白糖、少許鹽調勻；

5、起鍋燒油炒香蒜末，倒入料汁,大火煮沸關火淋在生菜上，清脆爽口的蚝油生菜就做好了。