爱需要距离，关系需要界限

把放在别人身上的目光收回来，放在自己身上。关心和注意你自己、属于你自己的，包括：你的感觉、态度、行为、想法、能力、选择、理想、价值、责任等。

当我们能够爱自己，我们才有爱，才有爱的能力。一个爱自己的人，有爱的人，才会知道该如何去爱别人；一个不懂得爱自己的人，无法正确地爱别人。

2

增强自我观念，建立自信

想想你的价值观、生活态度、情绪感受、人生愿望、兴趣爱好、人格特质是什么？记住你是属于自己，而不是属于别人。

当你明白自己的独特性、了解自己的真实想法，也就更容易找到自己的天赋与爱好，继而成为独立又自信的人。

3

懂得拒绝别人

要学会拒绝别人，这很重要。特别是那些你不想要的，或是对你的伤害。

要帮助他人，也要考虑自己的时间、金钱和精力的限制，做自身能力范围内的付出。

4

真实的接纳别人

我们的意识充满“分别心”和“评判”，我们总认为我们是对的，是绝对正确的。这本身就是一个错误。

每个人都是独一无二的，每个人都有自己的优点和天赋。接纳和尊重别人的感觉、想法和决定，避免对别人使用言语或肢体的暴力。在关系里不要去过度影响或控制别人，这样只会将对方越推越远，想要远离你。

5

保持适当的距离

好的关系就是“有点黏，但不太黏”。爱也是关系，也需要有距离。再好的两个人，也仍然是两个人，成为不了一个人。你要了解自己的情绪、需要、和私人空间；也要知道，对方也有情绪，也需要私人空间。

找到和拥有属于你自己的部分，在关系中也不要忘了绽放自己的生命美好，在你所爱的人之外，发展你的兴趣和各自属于自己的时间。

当我们能勇敢的为自己的生命付起责任，不再过度依赖他人，我们会觉得一个人独处时自在愉快，与人相处时也感到自在愉快。这样互相补充、互相支持、互相学习，螺旋上升的关系，才会长久和甜蜜。