背後長了很多的「小米粒」，裡面出來一個硬硬的，知道真相蒙了！

當天氣多變的時候，有些人背上就會開始很癢，由於天氣時而悶熱時而潮濕的地方人，往往人的背上出現「小米粒」的東西，有些人就會用手去擠一擠，這個「小米粒」被手的一擠，結果擠出一個硬硬的白色物體，那麼這到底是什麼東西呢？

這個東西要是人稍微出點汗，就會特別的癢，人就會去撓，結果越撓越紅。其實，這些情況都是濕氣重引起的，這就是濕氣重的表現。長痘痘的原因很多，按中醫的說法，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，進而誘發痘痘。而油性大，則是我們所說的"濕氣重"。

長痘痘是什麼引起的原因

最常見的青春痘、油性膚質、便秘（宿便）引起的痘痘、總愛生氣上火（肝火旺）、熬夜睡眠不足引發的痘痘、經常吃過辣、過油膩、過於刺激性的食物、脾胃功能差，內分泌紊亂導致的痘痘，想調治痘痘，還真的需要多方面的調理！

濕氣重也是一種煩惱大家的事情，為何這樣說呢？濕氣重會有有很多不良反應，但是很多人也知道濕氣重有什麼反應，也有些人不知道濕氣重會有什麼反應，那麼我們就來了解一下濕氣重的反應吧。

1、頭部：當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2、關節：如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀：濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

6、大便不成形：長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

這些都是濕氣重的表現，你是否有這些表現呢？那麼濕氣重人一般都是用什麼方法去除體內濕氣呢？濕氣重對於人來說是一個麻煩，濕氣被稱為「萬病之源」，要是濕氣過重那麼可能會引起其他不良反應。那麼怎麼祛濕呢？今天祛濕就介紹兩種方法給大家，一種是食療，一種拍穴位。

第一種：食療

健脾養胃效果最好的食材當屬薏米，薏米具有容易被消化吸收的特點，不論用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和。薏米味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。用它泡水喝，可以起到健脾祛濕的作用。

薏米紅豆粥