這個女人過得好不好,看她的眼睛就知道!
想知道一個女人過得好不好,從眼睛就能看出來!為什麼呢?
晚春風多雨少,氣溫回升,熱易致疲。中醫講「累從眼入」,即身心疲憊發端於眼睛疲勞。「累從眼入」的累從何來?
身體疲憊是因為氣血不足,體乏氣虛,容易傷了肝氣,從眼睛上也會有所表現。相反,護養好眼睛,做到眼明心靜,五臟器官也會隨之休養生息。所以,晚春解決好全身疲乏,需要從護眼明目做起,養眼自是養身。
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如何做好護眼養身的基本功?四個小方法,你不妨一試:
1.
吃出好眼色
眼睛是心靈的窗口。護眼,就是為了把這扇窗擦亮,讓人們用「心」看世界。要想擁有健康水潤的好眼色,首先要多喝水,再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。平時控制甜食的攝入量,因其會影響鈣的吸收,對視力不好。
「美瞳之果」——藍莓
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藍莓擁有豐富的營養成分,尤其是它所富含的花青素,賦予了它眾多的保健功能:緩解眼部疲勞、保護視力;補充多種維生素、抗氧化、延緩衰老;美容護膚,促進皮膚健康等。
多吃藍莓或喝藍莓汁有助於預防重度近視及視網膜剝離,起到保護視力的作用。其保健機理在於保護眼睛的微血管,進而促進眼部的血液循環,同時加速視紫質的再生,提升眼睛適應黑暗環境的能力。
藍莓除了對眼睛有益外,其它的保健作用也相當出眾。花青素是迄今為止所發現的最有效的天然水溶性自由基清除劑,被國際生物醫學界譽為「抗氧化之王」,去除自由基的能力是維生素C的20倍,維生素E的50倍。同時,藍莓還可美容護膚,在歐洲被稱為「口服的皮膚化妝品」。
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