終於知道韓妞又瘦又美的秘訣了！原來有這些小技巧

每次看韓妞的街拍都覺得好好看，不光是會搭配，身材也是個頂個的好！到底為何人家韓妞們總是有辦法維持這麼好的身材，原來她們根本把這些減肥小訣竅融入到日常生活中啊！

先把食物切成小份再吃掉

這個是國外有做過研究的喔，雖然是相同份量的食物，可是切成許多塊來吃的話，乍看之下會有份量變多的錯覺，吃起來會比較容易有飽足感，可以減少約20%的卡路里攝取量。

想當辣妹就要先學會吃辣

其實紅辣椒的維他命C含量可是番茄的6倍，還有能促進脂肪燃燒的功效！而且在料理中適度的加入紅辣椒調味會有抑制食慾的效果，對於平常不怎麽吃辣的人來說更有效，但這個方法也並不是每個人都適用，像是體質燥熱的人就比較要少吃辣，相反的如果是體質比較虛寒容易貧血、手腳冰冷的人就很適合這個方法～

揪團減肥的效率最好

每次跟姐妹們約會都是去吃大餐，下次換個行程一起去運動吧！減肥之路總是孤單的，能有人陪伴在旁邊並且互相督促對方，其實比一個人努力還來得有效率，而且減肥效果還可以提高到３倍！

運動完散個步也散散心