寶寶需要的一堆營養，蒸一下全有了

做輔食，麥麥最喜歡的就是做蒸菜。

平時那麼忙，還不是圖個方便省事，切切剁剁，上鍋一蒸，完成！做起來簡單，營養卻一點兒也不馬虎。

要知道，最偷懶的「蒸」也是最健康的烹飪方法，最能保留食物的原汁原味和營養。看了今天的4道蒸菜你就會發現，做輔食其實沒那麼麻煩，蒸蒸煮煮也能很誘人！

不用烤箱不用發酵不用打發不用各種你討厭的、嫌麻煩的工具和食材，只要用你家最普通的蒸鍋，和你的雙手

，然後把食材放一起蒸一下，營養輔食手到擒來！

畢竟，我們需要的，不是多麼高級的輔食。最常見的營養食材、最簡單的步驟、最短的烹飪時間，相信這才是媽媽們內心最大的訴求。

@寶媽露醬

下面這幾道輔食都是來自咱們APP上的達人媽媽，學會之後，就是你的殺手鐧！

白菜愛上雞（10M+）

@熹熹麻麻

白菜愛上雞，真（蒸）的好鮮嫩。雞肉的鮮配上白菜的甜，大小通吃的節奏啊。

菜名：白菜愛上雞

月齡：10月+

食材： 雞胸肉/雞腿肉少許，香菇適量，小白菜一顆，蔥姜少許

工具：普通蒸鍋

製作過程：

1.食材準備：

雞肉切塊剁碎，香菇切小丁，蔥末薑末備用；

2.將雞肉泥、香菇、一點點的蔥末薑末攪拌均勻腌制一會兒（如果介意薑末的話，可以放整塊薑片腌制，腌完再取出），同時取幾片白菜葉在開水中過一下；

3.拿勺子將雞肉和香菇放在白菜葉子一端開始向內捲起，如果卷到白菜幫地方比較硬，可以用牙籤固定住；

4.加將白菜放入蒸鍋，水開后大火蒸15分鐘即可。

雞肉和白菜本身的味道已經夠鮮甜啦，如果還想「加點料」的話，可以學習熹熹媽抹一點自製番茄醬哦。

熹熹麻麻的輔食經常會上寶寶輔食日誌，因為，真的做起來很簡單又很有營養呀！

豆腐蒸肉丸（9M+）

@櫻桃媽咪

寶寶每次吃肉肉都很費勁，嚼兩下就吐出來?和豆腐做一起做成肉丸蒸一下，老Q彈了，讓寶寶愛上咀嚼不是夢~

菜名：豆腐蒸肉丸

月齡：9月+

食材： 裡脊肉200g，豆腐一小塊，雞蛋一個，麵粉一小把

工具：普通蒸鍋

製作過程：

1. 裡脊肉剁成細末，豆腐碾成泥，肉餡的量是豆腐的2倍；

2.打入1個雞蛋，放入一小把麵粉攪拌均勻；

3.搓成丸子的形狀放盤子里。食材的粘性夠大，很好搓哦；