注意！超市裡這4種牛奶只能稱作是飲料，根本不是牛奶！喝了不會補營養還會對健康有威脅！！

注意！超市裡這4種牛奶只能稱作是飲料，根本不是牛奶！喝了不會補營養還會對健康有威脅！！

1，乳飲料

真相：只是飲料，跟牛奶沒關係！

你常喝的XX乳，也就是在水裡摻點牛奶。不信可以看配料表，你會發現其配料表的第一位不是牛乳，而是飲用水。

乳飲料以水為主，加入牛奶或乳製品，用糖或甜味劑等食品添加劑調製而成。

建議：你要想補充牛奶所能提供的營養，最好還是選擇牛奶。

2，兒童奶

真相：奶裏加添加劑、飲用水

兒童牛奶為吸引小朋友，當然會用糖衣炮彈來轟炸，在牛奶中加入略高的糖或蜂蜜等，讓孩子一喝就「上癮」，再換普通奶就難了。 

這些「甜蜜誘惑」不僅無法增加營養，還會使孩子攝入的能量超標，反而增加發胖的風險。至於配料表中顯示的營養成分，其實杯水車薪，含量極少。

建議：兒童牛奶並非孩子的必備品，只要平時好好吃飯，喝點普通奶或優酪乳，對孩子而言，這樣的營養成分也就足夠了。

3、紅棗奶、巧克力奶、核桃奶、麥香奶……

真相：用添加劑的調製奶

從配料表上可看出，所謂的核桃、紅棗、麥香、巧克力等等奶製品，其實都屬調味奶，其添加量十分有限，而你喝出來的那濃濃的香甜味，往往是香精的功勞。

建議：你可以直接吃紅棗核桃巧克力……

4，早餐奶