腎虛最怕4種食物，長期堅持不碰，離腎病很遠！

如果你認真觀察下黑豆的形狀，特別是放在水里泡一下，膨脹之後很像腎的形狀，事實上，黑豆對腎臟確實有很大的好處，古人稱黑豆為腎之谷，常吃黑豆，不但能補腎利尿，對各種原因引起的腎虛，也有一定幫助。

第三，枸杞

枸杞一直是補腎的上等佳品，特別適用於用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴的人群，但是枸杞也不是吃的越多越多，腎虛的人每天吃20g枸杞即可，重在長期堅持，但如果身體處於感冒發燒、還有腹瀉的人群，則最好不吃。

第四，黑米

黑米和黑豆一樣，雖然看起來黑乎乎的，但同樣是難得的滋補食物，所以對於腎虛的人群，也可以嘗試多吃黑米。

補腎有很多講究，除了飲食方面，還應該養成良好的生活方式，避免長期熬夜，抽煙酗酒，房事過多，不要給自己增加太大的壓力，多飲白開水，適當運動。不要亂吃一些成分不明的保健品和補品，避免給腎臟太大的負擔。

對於已經明確慢性腎病的患者，還應該限製鹽的攝入，每天最好控制在5g以內。