每天念一遍自己的「心經」

文：一行禪師

選自：《你可以不生氣》

有時我們會特別感激生命中的某人，深深地感謝他(她)的存在，那時內心會充滿慈悲、感恩與愛。我們都曾在生命中經歷過這時刻，非常感謝他(她)還活著，一直與在我們在一起，在我們生命最困難時仍陪伴身邊。我建議你，當這一刻發生時，要好好地把握。

為了真正地享受這時刻，你要到一個可以獨處的地方，而非只是走到對方面前說：「我很感謝你能與我同在。」這是不夠的，你可以待會兒再做。這一刻，你最好到房間或安靜的地方，讓自己沈浸在充滿感恩的心情里，寫下你的感覺、感謝與快樂。在半頁或一頁的紙上，盡情地表達所有的感覺，也可以錄音下來。