自己的人緣自己救！　一點小事就發飆是因為你「心很累」　醫師教你6招改善脾氣

4.人與行為要分開看

請丟掉「他這個人這麼懶散，不出錯才怪！」、「王先生心腸這麼壞，這件事一定是他故意弄砸的」等指責他人的負面想法，否則很可能會出現錯誤的結論

5.盡量避免「撂狠話」

當人情緒激動時，容易脫口而出非真心的情緒化話語，這種語言很傷人，儘管非發自內心，但卻已造成他人無法挽回的傷口

▼6.用旁觀者角度看待

把自己從情緒中抽離，冷靜思考當下的事，你會發現一切沒有你想的複雜

下一次真的忍不住要發飆時，給自己幾秒鐘的時間再想清楚一些吧。