想要吃出健康，医生：多吃这4种食物，准没错

4.柠檬

柠檬是一种酸性水果，可以养肝和排毒，还能增进蛋白质的生成速度，使肝细胞自愈能力加强。

二、日常生活中怎么养肝？

1、给肝脏减压。肝脏具有排毒功能，所以要想养肝，就必须清淡饮食，少吃油腻刺激性食物。

2、适当给肝脏补充营养。主要包括三方面，一是葡萄糖，二是氨基酸，三是肌苷。

3、改善肝脏供血。要适量运动，保证充足睡眠。科学研究表明，白天人体血液流向四肢，到了夜晚就流向肝脏。

食疗保健的方法比保健品保健要更健康，且有助于消化和吸收，不会产生营养过剩的情况，相比起来也更加经济实惠，希望每个人都有一个好的身体。