日本人比中國人更長壽？醫生：他們有這3個秘訣，一般人都做不到

另外，高鹽飲食也會誘發心血管疾病，可謂是「百病之源」，為了健康考慮，還是能少吃鹽就少吃鹽吧。

長壽的習慣2：多運動

運動一直都是健康的生活方式，可就是有相當一大部分的人都做不到，而其中的原因大多不是因為時間，只是一個字「懶」，要知道的是，你讓你的身體懶了，那麼身體健康也會出現問題，造成免疫力低下，甚至是讓病毒菌入侵。

相反，如果你非常的勤快，每天都去做運動訓練的話，身體也會回報你，你會選擇哪種呢？

長壽的習慣3：有健康意識

在日本，幾乎是每個地區都有健康的管理中心，他們每半年或者是每1年，都會到正規的醫院進行身體健康檢查。但我國人缺少健康的意識，覺得自己身體健康就不重視體檢。

實際上，體檢是對各種疾病的一個預警，只要你每年都去體檢了，才會更密切的知道自己的健康狀態，才可以預防更多的疾病。