馬上大暑,想養生要吃啥?大暑養生「四禁忌」,第3個最多人在犯

所謂「大暑小暑,熱死老鼠。」這話絕對不是空穴來風的,天天上班待在空調房裡還好一點,下班一出公司立馬被熱浪包圍,天天30多度不是鬧著玩的。高溫來襲,每天都會出很多很多的汗,消耗也大,非常容易感到疲勞、心煩意亂、沒有胃口、疲倦等等,那麼馬上大暑了,為了應對這些不良狀況,我們需要怎樣養生才合適呢?而且大暑養生有「四禁忌」,您知道嗎?下面就來跟我一起看一下吧!

大暑養生「四禁忌」

1、 忌單純進補

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人們中暑后,暑氣未消,雖有虛症,卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話,則會使暑熱不易消退,或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來,那時就更得不償失了。

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2、忌大量飲水

 

中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

3、忌大量食用生冷瓜果

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