心內科主任推薦一杯藥茶這樣喝，可清理血管垃圾，幫助打通血管堵塞，降三高、防血栓！

坐起，小腿垂於床下 2 分鐘。

再平臥，腳尖一繃一放，連做 2 分鐘

2每天笑一笑，讓血管年輕10歲

大笑能夠使心率加速，為大腦供氧，具有幽默感的人免疫機制更健康，心肌梗塞的幾率會降低 40 %左右，平均壽命能夠提高 4 年半。

降三高、防血栓，中醫們就喝一杯茶！一杯茶降三高：丹參山楂茶

「國家級名老中醫」、「鼓樓總醫院原院長」陳文伯教授

「國家級名老中醫」、「鼓樓總醫院原院長」陳文伯教授，幾十年血壓、血脂、血糖都正常。他認為，有高血壓和冠心病的人，每天只想著降壓和通血管，這是治標，而不是治本。應該從整體和病源來考慮，從根源上調整，才能取得好效果。

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他有一個秘方——一杯茶降掉「三高」！

【丹參山楂茶】 組方：

地骨皮、葛根、丹參、山楂、牛蒡各3克。

一共有5味藥材，都並不是什麼名貴藥材，在普通藥店全都可以買到，加起來不過幾塊錢。

用法：用熱水在保溫杯沖泡飲用，冬天泡25分鐘，夏天泡20分鐘，每天一劑3杯水，堅持3個月，能起到安全平穩降血壓、降血脂、降血糖的功效。

一杯茶減輕血管堵塞：桑葉茶

中國中醫科學院西苑醫院心血管病中心常務副主任 徐浩

徐浩主任推薦的一杯茶，曾讓一名患者堵塞70%的血管減輕了！這杯茶還能預防心血管病。

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【配方】

桑葉5克、幹山楂10克、杭白菊5克、枸杞子5克、決明子5克、普洱茶5克 。

桑葉：有凝血、降血壓、降血脂、降膽固醇以及抗衰老等效果。決明子：可降脂明目，潤腸通便。幹山楂、杭白菊、枸杞子：健脾，消食，清熱，可輔助降脂。

將藥材放在容器中用熱水沖泡即可代茶飲，沖泡兩次以上，沒茶味了，就要換新。可隨時飲用。

一杯茶調理脾胃：三解湯

全國名老中醫 楊友鶴

全國名老中醫楊友鶴，從事中醫臨床工作八十餘年，對消化系統疾病有著豐富的臨床經驗。一百多歲時，仍在河南中醫學院一附院國醫堂坐診。

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在養生方面，他認為「正氣存內，邪不可幹」，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家裡備有一種叫「三解湯」的茶飲。

三解湯【配方】：

生綠豆50粒（搗碎）

毛尖茶8克

冰糖15克。

將綠豆(搗碎)帶皮同茶葉、冰糖共合一杯。開水沖後加蓋，約10分鐘後代茶飲用。

生綠豆具有清肺熱及解毒作用，茶葉可提神助消化，冰糖調和脾胃，可協同綠豆有清熱之功，可作為保健茶長期服用。

一杯茶預防血栓：普洱茶

北京醫院心內科主任醫師 汪芳

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