早晚一次「八珍湯」，補足氣血，健康長壽就是靠氣血 補氣血喝八珍湯

在冬令進補的時節即使您的身體沒什麼毛病也可以在這時喝一喝「八珍湯」，能讓您過個舒舒服服的冬天。

當然，如果您覺得熬一鍋藥膳很難照顧到每一個成員的身體狀況，或是嫌麻煩，也有一個比較方便的辦法，因為比較適合「懶人」所以我給它起了個名字叫「懶人伸腰」。

每當您感到疲勞了，就把椅子向後挪挪，雙腿向前伸直，腳尖向著身體的方向回勾，腳跟蹬地。同時雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分地向上伸展，找脊柱被拉開的感覺。保持這個姿勢呼吸5~10次就可以了。

別看它簡單，但效果並不差。您把腿伸直，腳尖向著身體的方向回勾就可以拉伸到膀胱經，從而加速膀胱經排毒。膀胱經貫穿腰背和腿部，像平時因為久坐而感覺背部沉重、腰部酸痛、小腿酸累等，都與這條經絡氣血不暢有關。腿伸直，腳尖向回勾就能激發到膀胱經，緩解腰背和腿部的酸累。