小伙每天做100個深蹲，這是他5年後的樣子

長期做深蹲，不僅可以保持下肢肌肉的活力，還能在一定程度上促進夫妻生活的和諧。網上也有很多關於30天深蹲的挑戰，但是大多挑戰一結束，也就停止了訓練。如果有人特別喜歡做深蹲，並且堅持每天做100個深蹲，你是為他點贊呢？還是擔心他的膝關節呢？5年過去了，那個每天做100個深蹲的小夥子現在過得還好嗎？

Ted

Ted來自西班牙，是一位素食主義者（主要吃各種水果），平時喜歡長跑、自行車和游泳。他在2013年1月2日決定，一整年的時間裡每天做100個深蹲，並且希望自己最後可以在2分鐘內完成。Ted做深蹲的方式和大家的有點不同，通常大家在做深蹲時都會被要求盡可能的平緩，不允許做太快，而Ted的鍛煉方式就是用最短的時間去完成這100個深蹲。

第一次做深蹲

由於這是他第一次嘗試做深蹲，在動作和呼吸上不是很熟悉，第一天的訓練自然和他設定的目標相差甚遠。好在徒手深蹲的難度不是很大，一個星期身體就能適應這項運動。經過一個半月的訓練，Ted完成100個深蹲只花了2分40秒，這和他最初設定的目標非常接近了。

第二次做500深蹲