讓母乳多到冰不下！歐美媽媽都在吃這3種發奶食材

8、魚湯

(限制是用薑片煮的方式才有奶......)

9、芝蔴

(買芝麻粉，在喝牛奶或豆漿時加兩匙進去，效果不錯)

10、燕麥

11、淡水魚穌

(哈哈，這是最怪的食物之一，沒啥營養，拿了就可以吃，不用煮，臨時沒奶就很好用，如果嗑掉一整包，還會來個大漲奶，不過熱量很高，而且好沒有營養哦!)

12、珍珠奶茶

(這也是沒營養的怪食物，但是網路上很多媽咪都說有用，建議各位餵母奶的媽咪們，除非必要，不然加工食品都不要吃比較好哦～～)

13、黑麥汁

(有媽咪說效果不錯，想喝的媽咪可以在藥局買到，但是有媽咪請教中醫師，中醫師說這個會退奶，不知道哪個是對的@@)

14、滴雞精

(如果經濟預算夠的話，可以考慮，但是要注意不是買市售罐裝的雞精，而是要買「滴雞精」才對哦!如果自已會滴的話也可以啦，可以省很多錢)

退奶食物

1、人參(參鬚也不可以哦)

2、韮菜(韮黃也不可以哦)

3、麥芽

(以上三項必退，請媽咪們一定要避開)

4、麥茶

5、薏仁

6、竹筍

7、蘆筍

8、菊花茶

9、瓜類

10、薄荷

11、大白菜

12、酸菜

13.黑麥汁

基本上只要是涼性的食物，大多會退奶，以上只是舉例，因為每個人體質不同，是否對媽咪們有效果，要媽咪們親自試過才知道~~