補腎寶典，腎虧的男人更應該看，不管是哪個年紀的...就是愛分享~
小火煮40分鐘後，加入桂花，白糖放涼後，便成為桂花烏梅汁。汁色烏，氣味芬芳，口感酸甜可人。
人生七十補腎培土
脾為後天之本，腎屬水，為先天之本。兩者在生理上互相滋生，病理上互相影響。人體之衰老過程中，脾亦起到重要作用。脾胃虛弱，後天不能滋養先天，則引起腎元虛弱，加速衰老的發生。故補腎培土亦是益壽之要旨，如瓊玉膏、人參固精丸、大茯苓丸，以及乾隆長壽醫方健脾滋腎壯元方均可選用。對老年人兼有脾腎兩虛之證者，上方更為妥當。
八十之人滋腎潤肺
老年人動則氣喘，病則咳嗽，多與肺腎兩臟功能失調和衰退有關。肺屬金，腎屬水，金能生水。肺陰充足，輸精氣於腎，乃補充腎陰，保證腎功能旺盛。八十歲，肺氣衰（《靈樞·天年篇》），人老體衰，亦伴肺功能嚴重衰退，可通過滋腎潤肺之法，亦可嶬緩衰老。如枸杞滋腎潤肺，山藥補肺固腎，䇉味子補腎益氣、生津斂肺止咳，薏苡仁健脾補肺等ㅫ或獁黃芪膏、參茚飲等，均具補肺砱腎之效。
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男人吃兩食物可以補腎
男人補腎食物1：黑米
男人吃什麼食物可以補腎？寒冷季節裡，首當其衝的是補腎氣。在五臟與五行的關係中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。
推薦：黑米桂圓粥
材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。
做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸後，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續煮成稠粥，加紅糖調味即成。
黑米桂圓粥功效：養心安神，補腎益精。
男人補腎食物2：黑芝麻
對於男人吃什麼食物可以補腎？專家指出，黑色食物補腎效果好，那麼，大家會不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便秘。
推薦：黑芝麻粥
材料：黑芝麻25克、粳米50克。
做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗淨與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸後，改用文火煮至成粥。
功效：補益肝腎，滋養五臟。
提示：本方更適於中老年體質虛弱者選用，並有預防早衰之功效。