晚上沒事揉揉這裡，男人會越揉越強壯，女人會越揉越漂亮，不花一分錢。

長壽老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很長。

耳朵大，意味著腎氣旺，先天稟賦好，耳垂長，意味著頭腦健康。

當然，這並不是說耳朵小的人就一定不健康、不聰明。

今天我們要介紹耳朵這顆「養生丹」的用法，堅持每天10分鐘，絕對有利於五臟六腑及全身的氣血循環，氣血通暢了，病痛就少了。

快來一起學吧！ 

揉耳垂：健腦防癡獃

耳垂一帶，是耳朵的頭面區，這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關係密切，經常按揉耳垂，可以美容養顏、醒神健腦。 

具體方法 

▲ 揉耳垂

將食指和中指併攏塞入耳腔，拇指放在耳垂後面，3個指頭盡量將頭面區全部捏住揉動。

食指和中指不動，拇指做搓揉動作，順時針揉50次，逆時針揉50次。

再把耳垂往下拉一拉。

掏耳窩：掏空五臟毒素 

耳窩是耳朵的中心區，五臟六腑對應的耳穴都在耳窩裡，對耳窩裡的各點進行刺激能調和五臟。

耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。 

具體方法 

▲ 掏耳窩

把食指或中指的指甲剪掉，放進耳窩裡，用力來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。

揉外緣：四肢強壯，才更長壽 

耳廓外緣的耳穴主要對應於人的四肢。

一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。

長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。

具體方法

▲ 揉外緣

用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。