小腿粗？這5個動作專門拉伸小腿，專治蘿蔔腿！堅持一個月見效！

注意事項：雙腿併攏，腳尖朝前。身體盡量往下壓，雙腿盡量伸直。柔韌性好，則雙手伸直觸碰地面。每個動作1-2組，每組堅持20-30秒。

動作四、

注意事項：兩腳尖朝前，且雙腳踏實地面。前側腿弓步，後側腿伸直。注意後側腿一定要伸直，且腳後跟不要離地哦。每側腿拉伸1-2組，每組20-30秒。

動作五、

注意事項：前側腿伸直，腳尖勾起。身體盡量往下壓，使拉伸感更強烈。每側腿拉伸1-2組，每組堅持20-30秒。

這就是小腿拉伸動作，每天都可以拉伸。長期堅持，雙腿的柔韌性大大提高，腿越來越直，小腿也越來越細哦~